暖身對於一個舞者來說，就像吃飯喝水一樣的重要。

「感覺身體的不舒服，然後幫助它從冷的變熱的。」
「把全部的注意力集中在最原點，就是想著我要開始跳舞這件事。」

不只是身體熱起來，連心理狀態也要靜下來，準備好開始跳舞。
十位舞者，帶來十種不同熱身招式，帶領我們一起變成暖男暖女！

Warm-up exercises are key to dancers’ work. 
It is not just about warming up the muscles; dancers also need to prepare themselves mentally in order to concentrate during the rehearsals. 
Ten dancers share their ways of warming up and what this process means to them.

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特別感謝以下舞者示範: (依影片中出現次序排列)
林文中舞團 WCdance
陳智青 CHEN, Chi-Ching
陳欣瑜 CHEN, Hsin-Yu
林沛芬 LIN, Pei-Fen
黎偉翰 LI, Wei-Han

何曉玫 MeimageDance
陳映慈 CHEN, Ying-Tzu
王鎮倫 WANG, Chun-Lun
余宛倫 YU, Wan-Lun
田懿葳 TIEN, Yi-Wei
陳佳宏 CHEN, Chia-Hung
黃煜騰 HUANG, Yu-Tuang

“A_Good_Day_On_the_African_Planes” © YouTube audio library
“Hold_On_a_Minute” © YouTube audio library